黄金两日累涨近3%，强势突破4140美元，连突4条均线。但这是反转还是反弹？
汇丰和摩根大通都说“技术性修复”，市场上却有人已经在喊“多头趋势确立”。一张“反转检查清单”说清楚：三道关卡决定方向，五个信号决定速度。
黄金“反叛”了什么？
简单说：黄金开始不看美债脸色了。
过去二十年，实际利率是黄金最稳定的“老板”——实际利率上行，金价就得跌。这条公式几乎没失效过。
4月份以来，这个公式还在运作：加息预期从26bp回升至38bp，5年期美债实际收益率上行8bp，按老规矩金价应承压。但实际走势是连涨突破。
这是黄金对实际利率的“脱敏”：相关系数在变弱，盘面背离在发生。但脱敏不等于完全解脱——美联储还是最大的变量。
一张“反转检查清单”：三道关卡、五个信号
判断黄金是反转还是反弹，不能只看价格。我整理了一套框架：3道关卡是“硬条件”，必须全部突破才能确认反转；5个信号是“软指标”，用来判断节奏和动能。
三道关卡（硬条件）
第一道：站上均线——4070-4080美元 已突破
5日、10日、21日均线——这是日线空头分水岭。目前金价已稳稳站上，第一关通过。但仅仅是第一关。
第二道：突破阻力线——4197-4264美元 尚未触及
这是摩根大通技术策略师标注的趋势线阻力群。金价在这个区间下方运行，“中期偏空格局未改变”。只有突破这个区间，才能谈反转。这是目前最关键的一道关。
第三道：确认中期趋势——4500美元 尚未触及
如果金价能突破4500，那就不是反弹了，而是新的主升波段开启。目前还很远。
五个信号（软指标）
“信号1：”资金回流了吗？ SPDR持仓能否持续增长
截至7月21日，SPDR连续两日净流入（7月20日+4.57吨，21日+2.28吨），持仓回升至1005.87吨。但年内仍累计减持84吨。回流已现，但还没有形成趋势。判断标准：持续一周以上的净流入才算真回流。
“信号2：”期货市场的资金在做什么？ COMEX净多头仓位
截至7月14日，COMEX期金投机者净多头119,147手，较上周增加4,294手。连续两周增加，但数量仍处于历史偏低水平。另一组更值得关注的数据：全部报告头寸3中，多头仓位227,310张，空头仓位仅40,628张，多空比仍然巨大。这意味着主力资金仍在多头修复阶段，远未到“全线反攻”的程度。
“信号3：”美联储的脸色：实际利率见顶了吗？
10年期美债收益率站在4.65%高位，实际利率仍在上行通道。前提条件：美联储需放弃加息选项，实际利率才会转向。这取决于7月28-29日FOMC会议的表态。当前市场对今年9月加息的定价概率已从29%飙升至68%——这是压制金价的最大单一因素。
“信号4：”央行还在买吗？
中国央行已连续20个月增持，6月增持48万盎司创16个月新高，且随着金价回调增持力度逐月加速。全球视野下，89%受访央行预计未来12个月全球黄金储备将继续增加。但央行购金提供的是底部支撑，而非短期拉升动力——这一点很重要。
“信号5：”科技股的“回调”会持续吗？
费城半导体指数较高点回撤超20%，高盛定性为“史上最大规模动量抛售之一”。但需注意：AI仍是全球情绪最高的方向，只要科技股有一个催化剂重新点燃，资金就会回流。判断标准：费城指数能否在短期内稳住脚跟，而不是继续下探新低。
多空对决：谁手里的牌更大？
目前市场多空势均力敌，每一边都有三张牌。
多头三张牌
空头三张牌
简单总结：多空力量相当，没有一方占绝对优势。
后市三大观察窗口
判断反转还是反弹，未来两周是关键。三个窗口值得紧跟：
窗口1（1天后） 7月28-29日FOMC会议
这是目前最具确定性的事件。76位经济学家一致预判按兵不动，但交易员押注分歧激烈。
观察重点：沃什的语言（是进一步加息警告，还是“等待更多数据”的缓和表态）。前者将重创金价，后者则被解读为缓和信号。
窗口2：中东局势 油价是关键代理变量
美伊冲突是当前最大的不确定性。若停火谈判进展顺利，油价回落将显著缓解通胀压力，为黄金反转创造最好的微观环境。反之，若冲突再度升级、油价突破区间，则紧缩叙事重燃，金价将再度回调。
窗口3：7月非农+通胀数据
6月CPI环比下降0.4%，为六年来首次环比负增长；核心CPI创2021年初以来最小增幅。若7月非农数据延续放缓（前期ADP已连续四周下滑），将进一步减弱加息叙事，这才是黄金真正可以“反转”的硬部件基础。
回到最开头的问题：反转还是反弹？
目前的答案是：“反弹已确认，反转尚未确认。”
碰到了第一道关，第二道还很远。但不同以往的是，这次黄金的底部支撑比历史上更坚实——因为央行在下面捡盘，科技股的虹吸效应在放弱，全球储备资产的“换锚”进程在加速。
黄金“反叛”了。它不再简单地看美债脸色，但也远未到“自由身”的程度。它的命运正在从“美联储交易员”手中——转向“央行储备管理者”和“全球资产配置者”的共同决定中。
这个转变会很慢，但已经开始了。
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